El estrés: ¿Aliado o enemigo de tu salud? Descubre cómo afecta cuerpo y mente
Todos hemos sufrido estrés por lo menos una vez en la vida.
El estrés es una respuesta del cuerpo ante situaciones desagradables, ya que es originado como resultado de una preocupación, frustración o por cuestiones de salud y puede hasta ser un estado «normal» para muchas personas, pero se debe tener cuidado con los niveles de estrés que manejamos.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés «afecta tanto a la mente como al cuerpo» recalcando que, es bueno (en poca cantidad) presentar este estado, sin embargo, deja de ser sano cuando el estrés se vuelve parte de tu vida diaria.
Estar sometido a cantidades mínimas de estrés podría ayudarnos a retirarnos de lugares que en su momento nos hacen mal, o ser de apoyo para realizar actividades de manera más rápida y eficaz.
Pero un alto nivel de estrés y de manera prolongada dará paso al estrés crónico, mismo que puede resultar contraproducente para tu salud física, y, obviamente, la mental.
Según información de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso, el estrés crónico da pie a que tu cortisol y adrenalina sea de nivel elevado. Si tu cortisol está desestabilizado, esto provocará que funciones de tu organismo como: el control del nivel de azúcar en el cuerpo; el correcto funcionamiento del metabolismo y una correcta presión arterial se vean afectados debido al exceso de esta hormona, y puede provocarte dolores de cabeza, cansancio o debilidad, presión arterial desestabilizada, problemas con la memoria y concentración.
En cuanto a la adrenalina, esta tiende a hacerse presente cuando nuestro cuerpo reacciona a situaciones que nos hacen estar alerta, lo cual, es necesario, pero no en cantidades exageradas. Si este compuesto (la adrenalina) está desestabilizada, es decir, que sea mucha y prolongada, de acuerdo con Ciencia UNAM «puede tener efectos adversos para la salud como taquicardias, hipertensión, ansiedad, insomnio y estrés crónico»
La Pontificia Universidad Católica de Valparaíso también menciona que vivir en un estrés prolongado puede suprimir las respuestas inmunitarias protectoras al disminuir la cantidad de leucocitos B, que son los que se encargan de las defensas, produciendo anticuerpos y liberar nuestro organismo de cualquier infección por microorganismos.
En conclusión: es bueno tener un poco de estrés, ya que nos permite reaccionar a determinadas circunstancias de nuestra vida, pero es muy dañino para nuestra salud cuando se vuelve un estado crónico.
Información de ensedeciencia.com
